Sekarang adalah masa untuk menurunkan berat badan, dan kami mencadangkan anda menggunakan makanan musim luruh yang paling enak untuk ini - tembikai. Doktor berjanji bahawa diet tembikai akan membantu anda menghilangkan 10 pound tambahan hanya dalam beberapa minggu.
Dan ada yang melakukannya! Tetapi jangan menjadi orang yang ekstrem: anda boleh menjalani diet semangka yang ketat selama tidak lebih dari 3 hari, dan selama ini anda tidak akan dapat menyingkirkan sepuluh kilogram, penurunan berat badan yang begitu cepat adalah berbahaya. Tetapi walaupun "hanya" 700-800 g sehari akan hilang, ia sudah bagus.
Siapa yang tidak boleh menurunkan berat badan seperti itu?
Sebagai permulaan - mengenai kontraindikasi. Anda tidak boleh menurunkan berat badan untuk pesakit kencing manis seperti itu: semangka adalah beri manis, terdapat banyak gula di dalamnya. Mereka yang mempunyai masalah buah pinggang dan pundi kencing juga tidak boleh membawa buah beri gergasi ini. Faktanya ialah semangka mempunyai kesan yang terkenal, di mana anda tidak boleh lari jauh dari tandas (khususnya, diuretik). Semasa diet, buah pinggang mula berfungsi sepenuhnya. Sekiranya terdapat kemungkinan terdapat batu di ginjal, diet semangka boleh membahayakan: batu akan bergerak di bawah tekanan kuat cecair yang keluar dari tubuh. Bagi mereka yang tidak biasa dengan masalah perut dan usus, diet ini (seperti banyak orang lain) juga tidak sesuai.
Akal akal menentukan perkara berikut: seperti diet apa pun, lebih baik berjumpa doktor sebelum minum tembikai. Dan adalah wajar bagi mereka yang merawat, mereka yang mengetahui tentang penyakit kronik anda dan dapat meramalkan nuansa badan yang menurunkan berat badan pada semangka dan memberi cadangan yang sesuai.
Pilihan satu - ketat
Diet ini tidak boleh diamalkan lebih dari 3 hari. Intinya ialah anda hanya boleh makan sebiji tembikai - setiap 10 kg berat badan 1 kg pulpa semangka sehari. Bilangan makanan tidak terhad. Pada waktu malam ada - anda boleh!
Setelah menjalani diet yang ketat, anda tidak dapat segera kembali ke diet biasa, anda harus meninggalkan diet dengan lembut. Pada masa-masa awal, anda boleh makan produk tenusu dan susu masam dengan kandungan lemak rendah, memasak bubur, memasak ikan dan ayam dengan stim. Gula-gula, alkohol, berlemak, goreng mesti dikecualikan.
Anda hanya boleh minum air bukan berkarbonat tulen, sekurang-kurangnya 1. 5 liter sehari.
Pilihan dua, hemat
Tambahkan 2 keping roti rai ke tembikai setiap hidangan. Anda boleh menjalani diet sedemikian lebih lama, 5-7 hari. Dengan cara yang sama, seperti dalam kes pertama, anda harus keluar secara beransur-ansur, dengan teliti menganalisis diet anda untuk gula-gula, lemak dan makanan tidak sihat yang lain.
Pilihan tiga - sekatan diet
Diet dua minggu jauh lebih lembut daripada dua minggu pertama. Lagipun, duduk selama 14-15 hari di tembikai sahaja dipenuhi dengan banyak masalah, jadi diet dipelbagaikan dengan protein, karbohidrat lain dan juga lemak.
Harus ada 5-6 kali sehari, 500-800 gram semangka di setiap satu. Selain tembikai, anda boleh makan: bahagian oatmeal tanpa gula, atau salad sayur-sayuran sayur-sayuran segar tanpa garam dan minyak (150 g), atau sepotong keju, atau 150-200 g ayam rebus (ikan), atau segelas kefir. Tetapi makan malam harus selalu menjadi "tembikai".
Di samping itu, anda perlu minum banyak - ini akan memudahkan pembebasan toksin yang terbentuk hasil daripada pemecahan lemak. Teh, kopi dan soda dilarang, hanya air atau teh hijau yang dibenarkan.