Diet Kefir

Kefir dianggap sebagai produk susu fermentasi unik yang memberikan kesan luar biasa dari semua arah. Dianjurkan oleh doktor untuk merawat pelbagai penyakit, malah proses menurunkan berat badan tidak lengkap tanpa minuman yang menyegarkan dan menyegarkan.

Terdapat hari puasa kefir dan banyak program diet di mana produk ini adalah komponen utama. Diet Kefir adalah salah satu kaedah yang paling berkesan untuk melupakan pound tambahan secepat mungkin dan tanpa masalah untuk badan.

Inti dari diet kefir

Program pemakanan berdasarkan penggunaan minuman adalah sistem pembersihan yang membolehkan anda menyingkirkan usus dari produk buangan berbahaya badan, mempercepat proses metabolik, yang pasti akan menyebabkan penurunan berat badan yang lancar tetapi sengit.

Syarat utama untuk mencapai hasilnya adalah penggunaan hanya produk susu fermentasi segar dan rendah lemak 1%. Dalam kes ini, diet dapat digunakan sebagai cara utama untuk mengurangkan berat badan, dan bertindak sebagai pemunggahan jangka pendek.

Faedah

Tidak pasti diet mana yang harus dilakukan untuk menghilangkan beberapa pound tambahan dengan cepat? Program penurunan berat badan kefir mempunyai sejumlah kelebihan yang ketara:

• Pengurangan berat badan yang cepat.Selepas tiga hari, penurunan berat badan mula terasa lebih mudah. Metabolisme bermula pada keesokan harinya dan mempercepat proses pembakaran lemak beberapa kali.
• Ekonomi.Kefir adalah salah satu produk yang paling berpatutan hari ini. Sama seperti diet telur, dengan ini anda dapat menurunkan berat badan tanpa "membahayakan" pada dompet anda. Mengurangkan berat badan dengan pil, sedot lemak, dan kerja gim jauh lebih mahal dan tidak selalu berkesan.

• Serbaguna.Pilihan sistem pemakanan selalu dikaitkan dengan nuansa tertentu. Seseorang tidak suka soba, ada yang tidak bertoleransi gluten, dan sebagainya. Difir diet benar-benar universal dan akan sesuai dengan hampir semua orang. Pengecualian adalah orang yang, kerana alasan perubatan, tidak diingini untuk memakan makanan yang menyebabkan pembentukan asid berlebihan.
• Hasil yang sangat baik dengan perspektif jangka panjang.Sekiranya anda mengikuti semua peraturan dan keluar dari diet dengan betul, anda dapat mengekalkan hasilnya selama bertahun-tahun.

Kekurangan

Ingat bahawa setiap tong madu mempunyai lalat di salap. Diet Kefir bukan sahaja mempunyai kelebihan, tetapi juga beberapa kekurangan:

• Kekurangan nutrien. Kompleks vitamin dan mineral ini yang terkandung dalam produk susu fermentasi tidak selalu mencukupi untuk fungsi normal tubuh. Akibatnya, sering terdapat kemerosotan keadaan, penurunan imuniti.
• Gangguan usus mungkin disebabkan oleh beberapa sifat kefir. Oleh itu, anda tidak boleh menurunkan berat badan dengan cara ini untuk masa yang lama. Memilih program jangka pendek yang tidak akan membahayakan saluran pencernaan.
• Dalam kombinasi dengan beberapa buah, ia menimbulkan peningkatan keasidan dalam perut.

Pilihan popular untuk diet kefir selama 7 hari

Hari ini, pakar pemakanan yang berpengalaman telah mengembangkan lebih dari seratus variasi diet yang berbeza menggunakan kefir, yang popular bukan sahaja di Eropah, malah di Asia dan Afrika.

Kami menjemput anda untuk berkenalan dengan kaedah yang paling biasa dan berkesan yang akan membantu mengurangkan berat badan dan membersihkan usus. Kami memilih pilihan dan tindakan yang sesuai.

Diet Kefir-soba

Gabungan soba dengan kefir diketahui oleh setiap orang kedua. Anda boleh bercakap tanpa henti mengenai sifat uniknya dan hasil yang luar biasa, itulah sebabnya mengapa begitu banyak orang lebih memilih pilihan diet tertentu ini. Sekiranya anda mematuhi semua cadangan, anda boleh menurunkan berat badan sehingga 10 kilogram dalam masa seminggu.

Manfaat diet kefir-soba sudah jelas. Ini bukan sahaja menurunkan berat badan yang berkesan, tetapi juga:

• Peningkatan tahap hemoglobin dalam darah.
• Normalisasi tekanan darah.
• Tingkatkan imuniti.
• Normalisasi sistem saraf.
• Pencegahan penyakit onkologi.
• Pembersihan dari toksin dan terak.
• Melindungi gigi daripada karies.
• Meningkat.
• Kesan kosmetik yang sangat baik.
• Mengeluarkan cecair berlebihan dari badan.

Terdapat tiga rasa utama dari dua metodologi makanan:

• "Klasik".Tempoh - dari tiga hari hingga seminggu. Semasa penurunan berat badan, soba yang dikukus dengan air mendidih dimakan setiap hari dan satu liter produk susu fermentasi rendah lemak diminum.
• Ketat.Pilihan diet ini menganggap penurunan berat badan setiap minggu hanya pada satu soba dalam jumlah yang tidak terhad dan jumlah minimum kefir. Dalam tujuh hari, anda boleh menurunkan berat badan sehingga tujuh kilogram dengan mudah.
• "Lembut".Dilaksanakan dalam dua minggu, di mana seseorang, selain soba dan kefir, dapat makan buah-buahan dan sayur-sayuran rendah kalori. Sudah tentu, hasilnya tidak begitu hebat, tetapi cukup stabil.

Diet Kefir-Apple

Ini adalah tandem lain yang memungkinkan untuk membersihkan dan menurunkan berat badan dalam waktu sesingkat mungkin. Mereka lebih suka diet kefir dan epal kerana mudah dilakukan tanpa tekanan rasa lapar dan ketersediaan produk. Di samping itu, diet yang dicadangkan agak seimbang.

Terdapat juga beberapa pilihan program diet:

• Selama 3 hari.Sepanjang masa itu, kami mengganti sepenuhnya hari epal dengan yang kefir. Setiap hari anda perlu makan hingga satu setengah kilogram buah-buahan berair dan minum satu setengah hingga dua liter kefir.

• Selama 7 hari.Seiring bertambahnya durasi, diet juga bertambah. Hidangan dengan epal yang dirawat panas ditambah. Ini boleh dibakar. Ia dibenarkan membuat sup segar dan ringan berdasarkan kefir, misalnya, dengan timun dan ramuan. Jumlah makanan setiap hari tetap sama seperti diet tiga hari.
• Selama 9 hari.Diet sedemikian sesuai untuk yang paling berterusan. Pada masa yang sama, lebih dekat dengan akhir, pembelahan bukan sahaja lapisan lemak bermula, tetapi juga jisim otot. Oleh itu, keju kotej (200 gram) ditambahkan ke menu kefir-epal standard, sebagai sumber protein berguna dan bahan binaan utama, yang mencegah serat otot habis.

Cara keluar dari diet

Akhir diet kefir bukan satu hari, tetapi jangka masa panjang. Penting untuk keluar dari program penurunan berat badan dengan betul agar dapat mengekalkan hasil yang diperoleh. "Keluar" melibatkan peralihan yang lancar dan beransur-ansur dari menu diet ke pemakanan yang betul dengan makanan yang sihat, dan bukan ke diet biasa, yang sebelum menurunkan berat badan.

Ikuti beberapa peraturan mudah:

• Jimat pemakanan pecahan. Kami terus makan dalam bahagian kecil.
• Kami tidak makan berlebihan, makanan terakhir adalah 3-4 jam sebelum tidur.
• Secara beransur-ansur masukkan makanan dari makanan standard kami dalam diet.
• Kami terus mengehadkan penggunaan produk berbahaya: gula-gula, kerepek, keropok, alkohol.
• Kami memerhatikan peraturan minum - kami minum sekurang-kurangnya dua liter cecair.

Sekiranya anda benar-benar mengikuti semua perkara, anda boleh kehilangan beberapa pound lagi di peringkat keluar. Sekiranya anda masih ragu memilih program diet, cubalah sistem kefir. Hasilnya pasti mengejutkan anda.