Menggunakan diuretik untuk menurunkan berat badan adalah fesyen yang datang dari sukan. Oleh itu, atlet kadang-kadang "memasuki" kategori berat badan yang lebih rendah untuk menjadi lebih kuat daripada pesaing mereka di sana. Dan semua orang tahu dengan baik bahawa pil atau teh tidak membakar apa-apa lemak, dan jika anda melebihi dos, maka bukannya bersaing, anda boleh berakhir di hospital, di bawah penitis dengan ubat untuk dehidrasi dan sawan. Tetapi dalam sukan, kriteria lain - kemenangan selalunya lebih penting daripada kesihatan. Tetapi mengapa ia untuk wanita biasa? Bukan rahsia lagi bahawa badan wanita terdedah kepada pengekalan dan pengumpulan cecair pada hari-hari tertentu kitaran, begitulah sifatnya. Beberapa hari selepas ovulasi, hampir semua orang mengalami masalah bengkak. Jika, sebagai tambahan kepada ini, terdapat juga lapisan lemak tambahan, penampilan boleh menjengkelkan dengan ketara. Mereka biasanya cuba menggunakan herba diuretik untuk penurunan berat badan tepat pada hari ini, dan terdapat kaedah yang agak selamat untuk kesihatan, dan ada yang tidak perlu digunakan sama sekali.
Diuretik yang manakah untuk mengurangkan berat badan untuk dipilih?
Diuretik terbaik untuk penurunan berat badan adalah teh hijau biasa. Selain menghilangkan edema, ia mempercepatkan metabolisme kerana kesan termogenik (pemanasan) dan menggalakkan pembakaran lemak. Secawan teh juga merupakan pilihan yang baik untuk menghilangkan selera makan anda. Rasa semulajadinya perlahan-lahan menekan keinginan gula dan menggalakkan rasa kenyang yang lebih cepat. Komposisi teh hijau yang kaya dengan antioksidan adalah penemuan sebenar bagi mereka yang ingin mengekalkan aktiviti fizikal, semangat yang baik dan ketajaman mental, walaupun terdapat sekatan diet.
Seduh teh hijau untuk kesan diuretik hendaklah 1 sudu besar bahan mentah setiap 1 gelas air dengan suhu kurang sedikit daripada air mendidih (biarkan cerek rebus berdiri selama 2-4 minit). Minum sehingga 5 cawan (150-200 ml) setiap hari. Kontraindikasi untuk digunakan - penyakit jantung, buah pinggang, gastritis dalam fasa akut. Wanita hamil boleh minum minuman ini, tetapi pastikan anda berjumpa doktor.
Diuretik kedua untuk penurunan berat badan dari alam semula jadi itu sendiri adalah air tulen biasa. Minum 40 ml setiap 1 kg berat badan, sentiasa, sepanjang hari, dan hadkan garam kepada 5 g sehari (jangan tambah garam ke dalam makanan semasa memasak, tetapi tambah rempah ke dalam pinggan, dan jika boleh, gantikan dengan jus lemon) . Masalahnya akan "larut" dengan sendirinya selepas beberapa minggu rejim sedemikian.
Bayaran diuretik yang jarang berlaku untuk penurunan berat badan
Semua orang sudah tahu tentang daun lingonberry, tunas birch, bearberry dan koleksi orthosiphon. Tapi ada sesiapa yang cuba hilangkan bengkak dan dalam masa yang sama dapatkan vitamin C tambahan untuk pemulihan badan yang lebih baik? Anda boleh menyediakan yuran yang mudah dan sihat dengan kesan diuretik yang ringan tetapi ketara:
- 20 g daun currant hitam, 10 g mawar liar, 5 g daun lingonberry, bancuh 200 ml air mendidih, biarkan selama 20 minit. Pada masa ini, memerah jus dari lemon, tapis koleksi, tambah jus, minum pada 1 tengah hari, setengah pagi, setengah sebelum makan malam, setengah jam sebelum makan;
- 10 g bunga chamomile dan 10 g daun lingonberry, sediakan, seperti yang ditunjukkan dalam resipi sebelumnya, makan dalam 3 dos, sebelum makan, "minuman" terakhir harus dilakukan tidak lewat dari 4 jam sebelum waktu tidur, supaya tidak mengganggu dengan tidur;
- jus cranberry segar, 200 ml, dicairkan dengan 200 ml air mineral, tambah jus lemon, minum dalam satu tegukan. 100 ml sebelum setiap hidangan utama.
Penting:Penggunaan semua herba diuretik, yuran, teh, dan ubat-ubatan memerlukan perhatian kepada keadaan badan. Hari-hari ini anda tidak sepatutnya mengangkat beban berat, melakukan larian ketahanan, dan seni mempertahankan diri yang aktif, serta pergi ke rumah mandian dan sauna. Tindakan ini tidak akan membantu anda "bergabung" dengan lebih cepat, tetapi hanya boleh mencetuskan sawan, jadi lebih baik tidak mengambil risiko dan menghabiskan hari dengan lebih pasif. Libatkan diri dalam aerobik intensiti rendah, tidak lebih daripada 45 minit sehari, regangan, atau rancang untuk mengambil ubat pada hari bukan kecergasan.
Pada hari anda minum teh diuretik untuk penurunan berat badan, anda tidak boleh:
- gunakan teh dan kopi biasa, mereka juga mempunyai kesan diuretik, semuanya boleh menyebabkan kerosakan pada badan dan mencetuskan kehilangan kalium, yang diperlukan untuk fungsi normal otot jantung;
- minum alkohol. Ia tidak mungkin untuk masa yang agak lama, kira-kira 72 jam selepas penghujung hari, apabila diuretik diambil untuk penurunan berat badan. Alkohol "kering" lebih banyak lagi, dan hampir semua orang yang minum diuretik sebelum pesta akan mengalami kekejangan lambat laun. Mereka jauh dari tidak berbahaya, kerana ia boleh menyebabkan masalah pernafasan dan jantung;
- minum "chicory", termasuk serbuk. Dengan sendirinya, chicory dadah adalah diuretik untuk penurunan berat badan. Ia diminum setengah gelas sebelum makan, bukan sahaja untuk mengurangkan selera makan, tetapi juga untuk mengeluarkan cecair yang berlebihan;
- minum pembakar lemak sukan anda, persediaan ephedra, makanan tambahan untuk penurunan berat badan dari farmasi, segala-galanya yang mengandungi ekstrak bearberry, tunas birch, linden, chamomile, termasuk pelbagai sirap batuk. Semua yang disenaraikan di sini bertindak sebagai sinergi untuk diuretik, dan menyebabkan dehidrasi yang teruk;
- tinggal di bawah sinar matahari untuk masa yang lama, sebagai contoh, berbaring di pantai, dan juga lawatan ke solarium tidak disyorkan. Jika diuretik diminum untuk beberapa jenis peraduan keluar atau kecantikan, lebih baik memilih penyamakan salon;
- ambil jus hijau dengan saderi, timun dan dill.
Jika herba diuretik untuk penurunan berat badan tidak membantu!
Personaliti radikal akan segera mengambil pil diet diuretik. Dadah, sudah tentu, akan membuat seseorang "mengalirkan" beberapa liter cecair, tetapi ia lebih tidak sihat daripada ubat herba. Ambil pil ini hanya atas sebab perubatan. Nasib baik, untuk estetika, mereka masih tidak berguna - 12-16 jam selepas mengambilnya, ia "membanjiri" dengan dendam, dan bengkak menjadi kelihatan bukan sahaja pada badan, tetapi juga pada muka.
Pertama sekali, herba mungkin tidak membantu jika terdapat masalah kesihatan buah pinggang yang objektif. Edema telah menyeksa untuk masa yang lama, dan masin tidak dimasukkan ke dalam diet selama beberapa bulan? Segera kepada pakar nefrologi. Adakah anda juga mengalami ketidakselesaan pada sternum, atau adakah bengkak berlaku sehari selepas melawat aerobik? Kepada pakar kardiologi. Walau apa pun, tidak perlu membuat diagnosis di Internet, lawati pengamal am untuk rujukan.
Edema adalah tipikal untuk menopaus, dan, malangnya, dalam kes ini, herba diuretik untuk penurunan berat badan tidak membantu untuk masa yang lama. Adalah masuk akal untuk berunding dengan pakar sakit puan tentang fitoestrogen semula jadi, mereka boleh membantu membetulkan masalah. Dan diuretik yang popular untuk penurunan berat badan dalam kes ini adalah merebus kon hop (satu sudu bahan mentah setiap 300 ml air, biarkan selama 20 minit).
Bagaimana untuk berhenti mengambil pil diet diuretik?
Semua ini bagus, tetapi jika seseorang telah mengambil herba untuk mengeluarkan cecair secara sistematik dan untuk masa yang lama, telah mengkaji nama-nama pil diet diuretik dengan baik, dan tidak meninggalkan farmasi tanpa pek ubat-ubatan, ia bernilai serius mempertimbangkan.
Pil diet diuretik, atau lebih tepatnya penggunaan berterusan mereka, boleh menjadi gejala gangguan personaliti yang teruk, gangguan makan bersempadan dengan gangguan mental. Beri perhatian jika:
- mengambil pil bukan disebabkan oleh petunjuk perubatan, dan bermula atas nasihat rakan, atau sendiri;
- tiada siapa yang melihat edema kecuali yang mengambil pil, termasuk suami, ibu dan rakan terdekatnya. Tetapi bagi dirinya, gadis itu seolah-olah seperti bola yang dipenuhi air;
- saiz pakaian tidak melebihi ke-50, seseorang secara objektif agak berlebihan berat badan atau tidak sama sekali berlebihan berat badan, tetapi semua pemikirannya tertumpu di sekitar penurunan berat badan, pil, "buang", dan penampilan;
- sekurang-kurangnya sekali dalam hidup saya terdapat situasi sedemikian apabila, kerana julap atau diuretik untuk penurunan berat badan, saya terpaksa mengambil cuti dari sekolah atau bekerja, atau membatalkan sesuatu;
- ada keinginan untuk kurus walau apa pun, bercakap tentang kesihatan dianggap sebagai rengekan sesetengah nenek tua, atau moral seorang guru kelas;
- semua ini disertai dengan diet, mood yang tidak baik, kebencian diri yang sebenar, dan seseorang tidak lagi dapat keluar dari lingkaran ini, walaupun dia memahami bahawa pil berbahaya kepada kesihatan.
Pertama sekali, anda perlu menerima bahawa diuretik untuk penurunan berat badan telah menjadi ketagihan yang perlu anda singkirkan atas nama kesihatan anda sendiri. Dan juga dengan fakta bahawa ini tidak ada kaitan dengan keinginan untuk menjadi cantik, atau lebih tepatnya, ia disebabkan oleh kebencian diri yang sebenar.
Terdapat banyak cara untuk menghilangkan ketagihan. Seseorang beralih kepada ahli psikologi demi pemulihan, seseorang hanya perlu memberitahu rakan rapat tentang masalah itu. Seseorang menulis senarai tugasan, dan mengawal dirinya dengan ketat, hanya melarang dirinya untuk membeli dan menerima. Walau apa pun, anda perlu meninggalkan ketagihan pil. Mengubah gaya hidup anda juga akan membantu.
Bagaimana untuk menggantikan herba diuretik untuk penurunan berat badan?
Nasib baik, pengekalan cecair boleh ditangani dengan cara yang mudah dan sihat. Sebagai permulaan, anda perlu memasukkan ke dalam diet 1 hidangan sayur-sayuran taman sederhana (pasli, dill, bawang hijau sesuai) setiap hari. Kemudian - bawa jumlah sayur-sayuran dan buah-buahan yang dimakan kepada 6-8 hidangan setiap hari. Hilangkan makanan segera untuk sementara waktu, sebarang minuman selain teh hijau dan air, dan tingkatkan pengambilan protein anda. Selalunya, bengkak disebabkan oleh fakta bahawa kita lebih suka makan gula-gula daripada cutlet, dan menolak protein untuk menjimatkan kalori.
Pembetulan diet ke arah yang sihat membolehkan anda meninggalkan diuretik sepenuhnya. Cubalah, pasti berkesan.