Minyak biji rami untuk penurunan berat badan

Minyak biji rami bukan sahaja membantu anda menurunkan berat badan, tetapi juga meningkatkan penampilan kulit, rambut dan kuku anda. Baca cara memilih minyak dan cara menggunakannya untuk menurunkan berat badan tanpa diet ketat dan aktiviti fizikal yang berat.

Ciri-ciri perubatan rami yang menakjubkan digunakan dalam amalan perubatan oleh doktor Mesir Purba untuk merawat pelbagai penyakit. Pada zaman dahulu, orang dengan penuh kasih sayang memanggilnya "emas" dan membuat rebusan penyembuhan, balsem, dan sapuan dari biji. Dari masa ke masa, minyak yang lebih murah (bunga matahari, jagung) menggantikan minyak biji rami, tetapi mujurlah, kosmetologi dan pemakanan moden memberikannya kehidupan kedua. Hari ini, pakar mencadangkan secara aktif menggunakannya dalam pemakanan dan pembersihan yang sihat.

Minyak biji rami adalah produk yang sangat diperlukan untuk menurunkan berat badan dan memperbaharui badan, merawat dan mencegah pelbagai penyakit. Penggunaan tetap meningkatkan daya hidup, mempunyai kesan positif pada keadaan jantung dan saluran darah, dan juga mengurangkan selera makan dan mempercepatkan metabolisme, yang membolehkan anda kehilangan pound tambahan selama-lamanya. Semua ini terima kasih kepada komposisi unik yang dibangunkan oleh alam semula jadi itu sendiri.

Ciri-ciri bermanfaat minyak rami untuk penurunan berat badan dan peningkatan kesihatan

Minyak biji rami diperoleh daripada biji rami yang mengandungi minyak dengan menekan sejuk terus; ia adalah unik dalam komposisi dan prinsip operasinya. Pada waktu malam, apabila badan berehat, bahan aktifnya mempercepatkan metabolisme, memecahkan lemak kepada gliserol dan air dan mengeluarkannya secara semula jadi. Akibatnya, berat badan menurun dengan lancar, tanpa tekanan pada badan, dan kekal stabil untuk jangka masa yang lama.

Oleh kerana kandungan kalorinya, "emas" menggalakkan penurunan berat badan tanpa diet tambahan. Ia menyebabkan rasa kenyang, menormalkan proses penghadaman makanan, mengurangkan selera makan dan keinginan untuk snek. Selain itu, penggunaannya mempunyai banyak kelebihan lain.

1. Minyak biji rami memegang rekod untuk jumlah asid lemak tak tepu (PUFA). Ia terdiri daripada 60% Omega-3, 20% Omega-6 dan 10% Omega-9, iaitu 2 kali lebih tinggi daripada penunjuk yang sama dalam minyak ikan dan ikan elit (salmon, trout, salmon merah jambu). PUFA tidak disintesis oleh badan sendiri. Ini adalah satu-satunya lemak yang datang kepada kita secara eksklusif daripada makanan.
2. Ia adalah sumber yang kaya dengan vitamin A, E, B, serta mineral dan unsur surih (kalium, besi, magnesium), yang memperbaiki keadaan dan keanjalan kulit dan memberikan kilauan yang sihat kepada rambut.
3. Minyak rami mengandungi kalsium dan fosforus, oleh itu ia berkesan dalam rawatan dan pencegahan osteoporosis.
4. Dengan bantuan minyak biji rami, anda boleh mengurangkan tahap kolesterol dalam darah, membersihkan dinding saluran darah, mencegah perkembangan trombosis, aterosklerosis, dan mengurangkan risiko serangan jantung dan strok.
5. Berkesan dalam memerangi helminths dan parasit lain.
6. Berguna untuk wanita, kerana ia menormalkan tahap hormon.
7. Mengeluarkan bahan buangan, toksin, dan radionuklid dari badan.
8. Mengawal fungsi saluran gastrousus, melegakan sembelit (sesuai untuk menormalkan najis untuk wanita hamil, tetapi selepas berunding dengan pakar sakit puan terkemuka).
9. Berguna untuk penyakit sistem pernafasan, batuk kering.
10. Mengurangkan paras gula dalam darah, jadi ia dibenarkan untuk dimakan walaupun oleh penghidap diabetes. Perkara utama ialah berunding dengan doktor anda terlebih dahulu.
11. Penting dalam diet pembina badan dan atlet. Asid omega mempunyai kesan positif pada penyembuhan microtraumas otot, mempercepatkan proses pemulihan selepas latihan kekuatan, dan meningkatkan prestasi.

Cara memilih dan menyimpan dengan betul

Minyak biji rami adalah unik dan mahal. Dengan mengejar harga murah, anda berisiko membeli produk pengekstrakan pengganti yang akan mendatangkan lebih banyak mudarat daripada kebaikan. Oleh itu, tidak kira di mana anda membeli minyak: di pasaran, di pasar raya atau farmasi, adalah penting untuk mematuhi peraturan berikut semasa memilih.

1. Beri perhatian kepada tahap pembersihan. Minyak mestilah tidak ditapis, komponen rendah (tanpa kekotoran jagung atau bunga matahari), ditekan sejuk.
2. Perlu memilih produk yang dibungkus dalam bekas kecil dan gelap. Minyak semulajadi tidak suka cahaya matahari, cepat teroksida dan mula rasa pahit. Adalah lebih baik jika botol itu kaca, kerana plastik tidak selalu sesuai untuk menyimpan lemak.
3. Sentiasa perhatikan tarikh pengeluaran dan tarikh luput. Lebih segar minyak, lebih baik rasa, lebih tinggi faedah. Sebaik sahaja dibuka, ia mesti digunakan dalam masa tiga bulan.
4. Minyak segar hendaklah berwarna keemasan, tanpa rasa pahit atau rasa tertentu. Oleh kerana kandungan PUFA yang tinggi, bau "hanyir" yang sedikit boleh diterima.

Dilarang mengambil minyak rami secara dalaman selepas tarikh luput!

Perubahan suhu dan pendedahan kepada cahaya matahari membawa kepada pengoksidaan dan pemecahan asid omega. Oleh itu, selepas membeli, simpan botol di tempat yang sejuk dan gelap pada suhu 5-10 darjah (pintu sisi peti sejuk atau kabinet gelap jauh dari peralatan pemanasan dan sumber haba lain).

Dalam apa jua keadaan, minyak tidak boleh dibekukan atau dipanaskan. Ini membawa kepada kemunculan sebatian karsinogenik berbahaya di dalamnya.

Penurunan berat badan dan pembersihan dengan minyak biji rami

Penyelidikan oleh pakar pemakanan telah menunjukkan bahawa mengambil minyak biji rami boleh membantu anda menurunkan beberapa pound tambahan. Ini tidak bermakna bahawa dengan menggantikan pengambilannya dengan kek, anda akan mempunyai pinggang yang nipis, pinggul membulat dan perut yang rata. Ia hanyalah makanan tambahan, sebahagian daripada sistem pemakanan yang sihat. "Plumb" maksimum boleh dicapai hanya dengan menggabungkannya dengan aktiviti fizikal (Pilates, gim, kecergasan, yoga) dan kesederhanaan dalam makanan.

Cara pengambilan untuk penurunan berat badan

Untuk menurunkan berat badan, anda perlu minum minyak rami selama lima minggu mengikut skema berikut:

Minggu pertama:

• 1 sudu teh pada waktu pagi - semasa perut kosong (30 minit sebelum sarapan pagi);
• 2 sudu teh pada waktu petang - satu setengah jam sebelum makan dan sebelum tidur.

Pada masa ini, jumlahnya mesti ditingkatkan dan selepas 7 hari dos harian perlu ditingkatkan kepada satu sudu.

Dari minggu kedua hingga keempat:

• 1 sudu pagi - semasa perut kosong (30 minit sebelum sarapan pagi);
• 2 sudu pada waktu petang - satu setengah jam sebelum makan, satu lagi sebelum tidur.

Pada minggu keempat, jumlah minyak dikurangkan secara beransur-ansur.

Minggu kelima (keluar daripada rejimen): dos diulang untuk 7 hari pertama.

Anda boleh menggunakan flaks sekali lagi menggunakan sistem ini selepas 2 bulan, bukan lebih kerap.

Minyak rami tidak sesuai untuk menggoreng dan dimakan secara eksklusif dalam bentuk mentahnya. Anda juga harus mengelakkan cecair panas selama sejam selepas pengingesan.

Apabila menggunakan minyak rami, anda perlu menyesuaikan diet anda dan mengelakkan hidangan yang mengandungi karbohidrat "kosong". Senarai makanan yang dilarang hendaklah termasuk:

• makanan berlemak, goreng;
• barangan bakar yis, roti;
• gula-gula (anda mampu membeli marmalade atau marshmallow kecil);
• daging salai dan jeruk.

Daripada makanan yang tidak berguna, masukkan yang sihat dalam menu anda - daging rebus dan rebus, bijirin, ikan, sayur-sayuran dan buah-buahan. Minyak biji rami sesuai dengan keju kotej, madu dan jus.

Jika atas sebab tertentu (contohnya, bau, rasa, dll. ) anda tidak boleh mengambil ubat ajaib ini, anda boleh menggantikannya dengan kapsul minyak rami.

Minyak rami dalam kapsul

Dari segi komposisinya, kapsul gelatin tidak berbeza dengan produk cecair, tetapi ia lebih mudah digunakan dan disimpan. Mudah dibawa melancong atau dibawa ke tempat kerja.

Adalah lebih baik untuk memberi keutamaan kepada ubat farmaseutikal daripada pengilang yang dipercayai. Untuk menurunkan berat badan, anda perlu mengambil 3 kapsul pada waktu pagi (sewaktu perut kosong) dan 3 kapsul malam (selepas makan) selama 1. 5 bulan. Minum dengan air pada suhu bilik.

Cara pengambilan untuk pembersihan

Minyak rami boleh diambil bukan sahaja untuk tujuan menurunkan berat badan, tetapi juga untuk memperbaiki penampilan rambut, kulit dan kuku. Dengan menggabungkannya dengan produk "betul", anda boleh membersihkan diri anda daripada toksin, menambah kekurangan vitamin dan mineral, dan meningkatkan mood anda.

Untuk pembersihan lembut, masukkan sahaja produk sihat ini dalam diet anda. Ia sesuai untuk perasa bubur, salad, dan boleh ditambah kepada sayur-sayuran segar (saderi, lobak merah).

Toksin dan bahan buangan yang terkumpul di dalam usus menjejaskan kesejahteraan anda, menyebabkan perut terasa berat, kurang selera makan dan kekurangan tenaga.Kami mengesyorkan resipi mudah berikut untuk pembersihan lembut.

1 cara

Ambil 1 sudu teh minyak dengan segelas air suam (tidak panas! ).

Membolehkan anda kehilangan sehingga 1. 5 kg dalam beberapa hari.

Kaedah 2

Campurkan 100 g dalam bekas kaca gelap. biji rami (tanah) dan 250 ml minyak, tutup dengan tudung, biarkan ia diseduh pada suhu bilik selama 7 hari. Minum satu sudu sejam sebelum makan.

Tempoh kursus ialah 14 hari.

Kaedah 3 (sistem 21-7-21)

Bahan-bahan: 1 liter madu, 3 kepala kecil bawang putih, 3 lemon besar, segelas minyak.

Kisar bawang putih dan lemon dalam penggiling daging, campurkan dengan bahan cecair, biarkan di tempat yang gelap selama 2 minggu. Kemudian simpan dalam peti ais. Minum satu sudu selama 21 hari. Kemudian berehat selama 7 hari dan pastikan anda mengulangi kursus.

Kontraindikasi

Ciri-ciri bermanfaat flaks dan peranannya dalam penurunan berat badan telah disahkan oleh doktor. Bagaimanapun, seperti mana-mana kaedah, ia mempunyai lawan dan penyokongnya. Yang pertama menegaskan bahawa produk itu mempunyai banyak kontraindikasi dan mengesyorkan menahan diri daripada menggunakannya untuk penurunan berat badan. Salah satu hujah yang menyokong untuk mengelakkan minyak biji rami ialah ia teroksida dengan cepat di udara. Ini membawa kepada pembebasan radikal bebas - karsinogen - yang berbahaya kepada tubuh manusia. Secara luaran, perubahan ini tidak dapat dilihat. Mereka tidak menjejaskan struktur dan tidak menjejaskan warnanya. Walau bagaimanapun, penggunaan produk teroksida adalah kontraindikasi.

Penyokong kaedah itu, dan di antara mereka terdapat wanita dan lelaki, yakin bahawa manfaat kesihatan jauh lebih besar daripada bahayanya. Perkara utama ialah pendekatan individu, penyimpanan yang betul, pematuhan kepada rejimen permohonan dan perundingan dengan doktor anda tentang kemungkinan menggunakan ubat yang hebat ini. Ulasan daripada mereka yang telah menurunkan berat badan hanya mengesahkan pendapat ini.

Kaedah ini juga mempunyai beberapa kontraindikasi perubatan.Mengambil minyak adalah dilarang sama sekali dalam kes berikut:

• untuk penyakit gastrousus, ulser peptik, gastritis dengan keasidan yang tinggi;
• untuk pankreatitis, cholecystitis, masalah sistem kencing (batu buah pinggang, dll. );
• untuk hipertensi, aterosklerosis, masalah dengan saluran darah dan peningkatan pembekuan darah;
• untuk penyakit ginekologi, tumor pelbagai etiologi (fibroma, endometritis, penyakit polikistik, dll. ).

Minyak biji rami boleh menjejaskan keberkesanan ubat tertentu (kontraseptif oral, antidepresan, antikoagulan dan antivirus).

Apabila menyusu, ia boleh menyebabkan cirit-birit pada bayi, jadi adalah lebih baik bagi ibu yang menyusu untuk berunding dengan pakar penyusuan.

Jika semasa kursus menurunkan berat badan dengan minyak biji rami anda mengalami ketidakselesaan atau sensasi (gejala) muncul yang tidak ada sebelum ini, anda harus segera berhenti mengambilnya.

Pendapat doktor dan pakar pemakanan

Minyak biji rami benar-benar sihat, ia mengandungi banyak asid lemak tak tepu, yang sangat diperlukan untuk imuniti, fungsi otak dan kesejahteraan. Tetapi anda perlu memilih pendekatan pintar untuk kesihatan anda. Pertama, jangan melebihi dos harian, iaitu 100 ml. Kedua, pastikan anda mengikuti peraturan penyimpanan. Ini adalah produk yang sangat berubah-ubah. Berinteraksi dengan udara dan cahaya matahari, lipid (PUFA) memasuki tindak balas pengoksidaan, membentuk apa yang dipanggil. peroksida, yang menyebabkan kemudaratan besar kepada badan. Ia adalah paling berguna dan selamat untuk menggunakan kapsul atau biji farmaseutikal. Di dalamnya, lemak berada dalam keadaan yang lebih stabil.